4 точки осознанности

Что для вас осознанность? Для меня это когда я:

• отслеживаю свои эмоции. Не когда тебя несет в потоке сумбура, и ты даже не понимаешь, то ли радуешься, то ли грустишь, а когда четко знаешь: я сейчас в этой точке. Например, прямо сейчас я злюсь и знаю почему.
• отслеживаю свои мысли. В них можно почерпнуть много всего интересного, заодно увидеть гордыню, страх, осуждение, сказать себе стоп и переключиться на более благостные размышления.
• отслеживаю свою речь. Помните про «что написано пером…» и «слово – не воробей…»?
• отслеживаю свои поступки.

Про это прекрасно написал Стивен Кови. Между событием и нашей реакцией всегда есть миг. В наших силах осознать этот промежуток и сделать выбор: что я скажу и как поступлю. В идеале еще и что я буду думать.

С одной стороны, осознанность – это самоконтроль. Но контроль не через напряжение. Осознанность – это одновременно собранность и расслабленность. Когда ты знаешь, куда тебе нужно, но идешь туда не напролом, а считываешь знаки от Вселенной и осознанно, но гибко корректируешь курс.

Каждый идет к осознанности своей дорогой. Кому-то проще идти от отслеживания речи к мыслям и эмоциям. Я начинала с осознания эмоций. Не могу сказать, что это заняло много времени: мне показалось всего пару- тройку месяцев. Но всего лишь показалось: к отслеживанию мыслей я пришла только года через два, а это значит, в промежутке шла большая внутренняя работа.

И только год назад я обнаружила, что задумываюсь, прежде чем произнести то или иное слово: какой смысл оно несет, принадлежит ли к сленгу? Не злоупотребляю ли я иностранной речью? Можно ли сказать проще и более образно? А стоит ли вообще что-то говорить? Это тоже вроде пришло «как-то само», но за этим «само» уже почти пять лет работы.

Подозреваю, что при всем при этом нахожусь на нижних ступеньках «осознанности». Сколько жизней займет путь до верхних? Не знаю, как Бог даст. Мне остается лишь идти.

Вы осознанны?